一瞬で元気になる方法!〜銀座新橋日比谷有楽町・心療内科マンガ

一瞬で元気になる方法!〜銀座新橋日比谷有楽町・心療内科マンガ

あなたは今、元気ですか?

または落ち込んだりしていませんか?

もしそうなら、一瞬で元気になれる方法をお教えしましょう!

たとえばもう何日も散歩に行っていない犬を想像してください

まったく元気がありません

でも 散歩に連れて行ってもらうと すっかり元気を取り戻すものです

犬も体を動かすと血流がよくなって元気が出るわけですね

人も同じです

運動習慣がある人は ないグループよりも

うつになりにくいという調査があります

たとえば全力でスポーツをしている選手は 試合中に落ち込んだりはしません

悩みこんでしまう前に まずは体を動かすことです

運動はストレッチでも散歩でも 何でもかまいません

元気でいるには 

まずは動いてから考えましょう

気分もきっと明るくなりますよ!

https://www.youtube.com/watch?v=bqZvfIagLgA

マンガ…森崎コーコさん

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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