うつネコとハムスター「うつ病を予防するには!?」銀座新橋有楽町日比谷心療内科マンガ

うつネコとハムスター「うつで責めない」

解説

うつになってしまうと、自分自身について、論理が通じないほどネガティブになってしまうものです。
特に
「自分は心が弱い人間だ」
「心が弱いからうつ病になるんだ」
も多いかもしれません。

しかし、心が弱い、心が強いなど関係なく起こってしまうのがうつ病です。

特にうつ病の場合、
1つの原因だけではなく、遺伝的要因と環境的要因、身体的要因など
さまざまなことが重なって発症すると考えられています。

ですのであまり自分を責めず、予防や回復のため、【3つのR】を心がけましょう。

・Rest    (休憩・睡眠)
・Recreation (運動・娯楽)
・Relax    (ストレッチ・音楽・アロマなど)

このようなことが大切です。

辛いときにはひとりで抱え込まず
疲れきる前に、相談できるところを探すことが大切です。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

(完)

ゆうメンタルクリニック銀座新橋院は、2019年4月1日に開院しました!
お気軽にご来院いただければ幸いです。

 

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